高槻市でからだの不調を楽にする、痛みのないソフトな整体で高い効果を実現します。

流れ・動く ソフトカイロプラクティック院


慢性的な肩こりについて

腰痛に続いて多いのが肩こりで、1200万人ぐらいいるといわれています。
たくさんの方がこの肩こりで悩まされています。

●肩こりを感じはじめたのはいつ頃からですか?
10代、20代、30代以降

●どれくらい続いていますか?
3ヶ月以上、1年以上、5年以上、10年以上

●何をしているときに感じましたか?
仕事をしているとき、家事・育児をしているとき、普段の生活をしているとき

●肩のどの部分がこりはじめましたか?
首からかたにかけての部分・肩甲間部・腕の付け根あたり

原因は同じ姿勢を長時間・長期間続けることによるものがほとんどです。
どういった姿勢が肩こりになりやすいのでしょうか?

肩こりになりやすい姿勢
  1. PC作業や勉強をする際の座位姿勢
  2. 中腰の姿勢
  3. 料理や洗い物などの姿勢
  4. 子供を抱っこしているときの姿勢
  5. 本を読む時の姿勢

他にも肩こりになりやすい姿勢はありますが、上記は代表的な例をあげてみました。
肩こりになりやすい姿勢には共通点がございます。

共通点
1.からだの中心より前側(外側)に重心がある。
2.両腕(片腕)がからだの中心より前側(外側)にある。
3.両腕(片腕)に荷重がかかっている。

いずれも肩に負担のかかる姿勢です。
人によっては10分間続くだけでも肩こりを感じる方もいるでしょう。

ではここで肩こりの仕組みについて説明したいと思います。

肩こりの仕組み
  1. 重心をからだの中心に保つため、常にバランスをとっているから
  2. おなか側の筋肉が持続的に緊張しているから
  3. 背中側の筋肉が引っ張られないように持続的に緊張しているから
  4. 内臓の圧迫により(内臓体壁反射で)脊柱起立筋が持続的に緊張しているから
  5. 上体の姿勢を保つため大腰筋が持続的に緊張しているから
  6. 筋肉の持続緊張による疲労・炎症・硬化
  7. 体液循環の低下(栄養・酸素不足)
  8. 老廃物の蓄積

上記のようなことから、肩こりになると考えられます。
肩こり初期の場合であれば、揉んだり・押したり・叩いたり・ストレッチしたり・体操したり・睡眠をとるなどで回復したかもしれませんが、問題は慢性的な肩こりで長く続いている場合です。何をしてもなかなか回復しません。

なぜ慢性的な肩こりになってしまったのでしょうか?

慢性的な肩こり
  1. 生まれながらの体質
  2. 自然と力が入っている(力が抜けない)
  3. 肩こり初期でのケア不足(疲労の蓄積)
  4. 体液循環の低下
  5. 自律神経の乱れ

上記のようなことから、『回復力』が低下していると考えられます。
特に自律神経は、からだを『回復』させることに対して大きく左右し、重要な働きをします。

《例.1》肩こり
関連内臓=胃・膵臓・脾臓など

詳しくは当院の特徴『回復力』アップで毎日健康に!をご覧ください。

肩こり以外にも
肩こりを抱えていらっしゃる方は他にも下記のような悩みを抱えています。
  1. 腰痛
  2. 便秘
  3. 冷え性
  4. だるさ

上記のような悩みは全て関連性がございます。
詳しくは初回カウンセリング時にてご説明いたします。

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